男人预防早泄要掌握的技巧

男人预防早泄要掌握的技巧?早泄是最常见的男性性功能障碍之一，其实，对男性来说，心里给自己的压迫胜过早泄带来身体上的折磨。专家讲解，男性应当掌握一点儿简单的预防方式，加强预防知识的认知度，能够有效的防止早泄的产生。

预防早泄技巧：

1、积极的参加户外的体育锻炼，尤其是气功的修炼，主要是能够提高身体和心理的素质，增强意念的克制能力。

2、青年男子要戒除手淫的习惯，避免产生婚前的性行为。

龟头炎、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而诱发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方要是患有早泄，女方要体贴，不要说一点儿刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一点儿具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病症。

8、节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质等。

9、嗜酒男性奥戒酒，且避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

预防早泄方式：

1、暂停法：由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此重复进行。这种方式可使男方能耐受大量刺激而不射精，达到缓解早泄的迹象。

2、扯拉阴囊法：当性交进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部诱发反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸能够缓解早泄。

龟头炎、降低敏感度法：应用阴茎套进行性交也是减少敏感性，防治早泄的一种方式。也可在性交前或性交时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或口服少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。

男人预防早泄要掌握的技巧?以上就是相关男人预防早泄的技巧的仔细讲解。在日常生活中，广大男性朋友们一定要时刻警惕早泄的产生，不妨尝试上述方式积极有效预防早泄等病症，为了您的健康要是察觉早泄还请您及时到医院进行治疗。祝您早日康复!